5月15日晚上7：30，41名家长相聚在泰宁小学录播室，参加深圳市泰宁小学校级张薇薇名班主任工作室家长种子班第四期课程。本次活动由罗湖教育局家庭教育指导中心讲师潘怡君老师主讲。
在这个充满变化和挑战的时代中，情绪管理变得比以往任何时候都更加重要。潘老师用一个“请坐下”的热身小游戏，模拟出日常生活中，亲子关系中出现情绪，对着干的场景。同时，她向家长们抛出了一个问题：遇事是先处理情绪，还是先处理问题？
随后，潘老师用生活中常见的小事举例，让我们懂得了喜怒哀乐每一种情绪的背后，都隐藏着相对应的功能。潘老师还分享了情绪管理三部曲：识别、表达、处理。日常生活中，遇到问题时，我们可以通过外部表情、肢体语言、语音语调等方式识别出其情绪，采用共情的万能句式“你感到......是因为......你希望......”等进行安慰，稳定其情绪后，再关注解决问题。总而言之，先通情，后达理。
同时，潘老师给各个小组分发了学习单，引导大家学以致用，让大家尝试用不同的方法，去处理好负面情绪，与孩子的情绪共舞，与自己的情绪共处。现场气氛十分活跃，大家充分头脑风暴，畅所欲言，将本次活动气氛推向高潮。
最后，潘老师与我们共勉：爱自己，才能更好地爱他人。照顾好自己的情绪，让自己保持积极的情绪状态，做孩子的榜样，也做孩子有力的支持者。
（文字：何燕如;摄影：邓诗咏;；审稿：曾莉）
新闻审核人：泰宁小学
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