2023年10月27至28日，红桂小学在大鹏培训基地开展了为期两天的班主任沙龙活动，本次培训邀请中科院心理咨询师蔡宝珊老师以讲座加团辅的形式为班主任们提供心理调适的方法，主题为《压力与情绪管理国际训练、音乐疗法》，在红桂小学校长叶育枢的带领下，全体行政和班主任参加了本次活动。
讲座伊始，蔡宝珊老师通过询问了解班主任工作压力与情绪方面的问题，进而向老师们介绍了压力及负面情绪的来源是什么？当一个人有压力的负面影响及情绪时，身体和心理也会有相对应的症状出现。蔡老师结合国际专业瑜伽、神经科学、心理学、东西方哲学、国际音乐疗愈等最前沿技法提出--冥想（Meditation）。
蔡宝珊老师建议当班主任感受有压力时，可以尝试用一分钟冥想，10分钟的冥想耗氧低过一小时的睡眠。蔡老师一边讲解一边带着老师们进行现场模拟，实践操作，让在场的班主任们获得了专业的心理调适的实践经验与方法。
此次培训活动不仅能够缓解班主任老师的压力及情绪，还能协助班主任老师在工作中应对心理健康问题，缓解工作压力，为期两天的团队拓展建设也增强了青年教师的凝聚力和归属感，有利于进一步激发团队的创新意识，打磨出更适合红桂小学的特色德育风格。
活动最后，叶育枢强调班主任是班级的管理者、组织者和引导者。班级管理工作一直是红桂小学教学工作的重点和难点，希望通过此次培训，解决班主任老师的压力与情绪问题，进而更好投入到班级管理工作当中，提升工作的职业感、幸福感、愉悦感。
文/周秋苑审稿/张澍
新闻审核人：叶育枢
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