即将迎来一学期的结束，为了更好地促进学生心理的健康发展，给学生提供一个良好的心理成长环境，以积极进取的态度面对学习与生活，6月19日，红岭小学开展“调整身心，迎接期末”为主题的班队会。
班会课上，第一环节是“互吐心声”。同学们在老师的引导下相互讲述了自己的“压力来源”，有的说自己的压力主要来自父母的高期待，有的说来自自己的心理因素，特别是在期末阶段，一提到“考试”两个字就十分紧张。学生你一言我一语地倾诉心中的烦恼，释放压力。
接着，班主任结合学生的实际，以浅显生动的实例，为学生们介绍了可能出现的各种“期末综合症”——考前紧张焦虑，考前学习懈怠，考前情绪烦躁，考前消极自卑等，分析了出现这些心理问题的成因，并提供了应对的方法和策略。
最后，同学们还以小组讨论的形式开展了减压方法的分享。同学们各抒己见，涌现了不少妙招，如听音乐、写日记、做运动、深呼吸、蝴蝶拍训练等。此外，老师还引导同学们通过在脑海中想象考试当天的流程与考试场景以及积极的自我暗示放松心态，从而降低对考试的恐惧。
同学们在本次班会活动中善思善为，学会了许多简单有趣的缓解释放压力的方法，相信他们能调整自己的生活目标，客观地评价自己，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，带着满满的正能量迎接期末的到来。
通讯员：陈雯洁
新闻审核人：红岭小学
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